八段锦集

国人一提起养生保健类传统运动，往往不离五禽、八段、太极。这三种分别有二千、一千、五百年历史，可谓渊远流长。本篇只收集八段锦，以后有空再聊五禽戏萃、太极天下。

八段，始于魏晋，成于北宋。原本为医家导引练气之余，活动筋骨、调整气血、调息养性之用，后为道、释、儒改用。

即为体术、导术，势必与练者的体质有密切关联，因而除了医、道、释、儒、俗各大流派外，还有五行之分。

本篇试图将网上看到的比较正规的习练视频汇总分类，抛块砖，给有志于学、习的人士趟个路子。欢迎有识之士识之士指点。

下面主要按语种、门派分类，在每段视频后标出可能的体质属性。

关于体质属性，请看另一篇

先把下面这些链接大致看一遍，对那个感兴趣，再细研、精练。如果练不顺，或练后不舒服，那个便不适合你的体质与性格。不妨换个试试，这几十款，总会有对您路子的。

如果你练的不在此列，请给个链接，与大家分享。

文字版无法习练，不在本篇之列。

最后再提醒各位：八段锦重在动，练身体，煅筋骨，固皮囊。不是练气术，別扯啥心法，御气之类的，那些要静。修身养性要动静结合，内外兼修。器之不存 炁将焉附？

起源  

国标版

坐式 

医家

 土

 朩

 水

讲吸呼  

释（少林）

武（立）  

文（坐） 

群练  土

单人  土

群，慢  木

道门

 水

 金

讲解  

武当   

武当  

功夫 

俗家

 土

 水？

岳飞 

古传  

英语解说

 木

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